반응형 #파워냅1 휴식 루틴 만드는 법 – 뇌가 쉬는 시간표 만들기(디지털디톡스,낮잠루틴,스트레칭) “일을 안 하고 있어도 왜 이렇게 피곤하지?” 생각보다 많은 사람들이 '제대로 쉬는 법'을 모르고 있습니다. 단순히 침대에 눕는다고, 넷플릭스를 본다고, 스마트폰을 스크롤 한다고 해서 뇌가 쉬는 건 아니죠. 오늘은 ‘브레인 리셋’을 목표로, 하루 중 뇌를 진짜 쉬게 만드는 휴식 루틴을 만드는 방법을 알려드릴게요. 단순한 시간 배치가 아닌, 뇌파의 흐름과 에너지 사이클에 따라 구성된 실전 가이드입니다. 1. 디지털 디톡스 – 두뇌의 전자 소음을 꺼라 하루 중 최소 30분은 디지털 디톡스 시간을 반드시 확보해야 합니다. 스마트폰과 컴퓨터, 알림과 영상 콘텐츠는 우리의 뇌를 **'쉬는 척 하게 만드는 피로 유발 장치'**입니다. 디톡스 시간 추천: 아침 기상 직후 or 점.. WHY BLOG/생활 정보 모음 2025. 5. 27. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
