환절기주의사항1 환절기에 주의해야 할 사항 및 필수 물품 환절기는 일교차가 크고 공기가 건조해 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다.건강을 유지하려면 아래 사항을 주의하고 필요한 물품을 준비하는 것이 좋습니다.1. 환절기에 주의해야 할 사항✅ 건강 관리면역력 유지: 균형 잡힌 식사(비타민C, 단백질)와 충분한 수면이 중요합니다.체온 조절: 아침저녁 기온 차가 크므로 가벼운 겉옷을 준비하세요.수분 섭취: 건조한 날씨로 인해 피부와 호흡기가 민감해질 수 있으므로 물을 자주 마시세요.손 씻기 & 위생 관리: 감기, 독감 예방을 위해 손을 자주 씻고 개인 위생을 철저히 해야 합니다.✅ 호흡기 보호미세먼지 대비: 공기가 탁할 수 있으므로 마스크를 착용하세요.실내 공기 관리: 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어두어 적정 습도를 유지하세요.코와 목 보호: 따뜻한 차(생강차,.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
