🔥 여름철 ‘잠 못 자는 사람들’을 위한 꿀템 TOP5

밤이 되면 에어컨은 켜져 있는데도 등줄기 땀이 맺히고,
이리저리 뒤척이며 결국 새벽을 맞이한 적 있으신가요?
바로 이 계절, 여름철 열대야는 수면장애의 주범입니다.

😵 왜 여름에는 잠을 더 못 잘까?

• 실내외 온도차로 인한 자율신경계 교란
• 습도와 체열로 인한 불쾌감
• 일조량 증가 → 멜라토닌 분비 감소

💡 잠을 잘 자기 위한 핵심 조건: ① 체온 하강 ② 안정된 멜라토닌 분비 ③ 빛/소음 차단

🛏 여름철 수면 꿀템 TOP 5

1. ❄️ 쿨링 기능 숙면패드

몸의 열을 분산시켜주는 접촉냉감 원단 사용. 에어컨보다 전기료 부담 ↓

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2. 🌿 멜라토닌 수면유도제

해외 직구 인기템. 숙면 호르몬인 멜라토닌 보충용. 단, 복용은 전문가 상담 후 권장!

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3. 🌬 무소음 서큘레이터

직접 바람 없이 공기 순환 가능. 시원하지만 목 아픔 없이 수면 유도

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4. 😴 수면안대 & 귀마개 세트

빛과 소음은 숙면의 적. 착용감 좋은 수면안대와 3D 구조 귀마개 추천

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5. 🕯 아로마 디퓨저 or 수면향 스프레이

라벤더, 카모마일, 히노키 등 자율신경 안정에 효과적인 향

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💬 한줄 요약

열대야를 참지 마세요! 수면은 하루의 리셋, 여름밤에도 당신의 숙면을 지켜줄 꿀템으로 삶의 질을 되찾으세요 😴

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