거울식사법1 뻔한 다이어트 말고, Fun한 Diet 하세요! 다이어트는 단순히 ‘덜 먹고 더 움직이는 것’이 아닌 습관과 심리를 제대로 공략하는 게임으로 생각하면 좋아요.검색해서 쉽게 나오는 칼로리 제한, 운동 루틴 같은 방법 말고, 조금 더 색다른 fun한 방법들을 정리해볼게요!저도 아래와 같은 습관을 가져가며 허리둘레 3인치 줄이고, 5kg 감량하여 지금은 유지어터 중이랍니다. 🏋️♂️ 기발한 다이어트 팁 🏋️♀️1. 거울 식사법 – 나를 보며 먹기밥 먹을 때 거울을 보면서 식사하면 과식을 줄일 수 있어요.심리적으로 식사 속도가 느려지고, 포만감을 빨리 느낄 수 있습니다.2. 왼손으로 먹기(왼손잡이라면 오른손으로 먹기)서툰 손으로 식사하면 식사 속도가 느려지고, 귀찮아서 덜 먹게 되는 효과가 있어요.3. 다이어트 전용 접시 & 포크 사용파란색 접시 .. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
